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考前心理调整--坚定信心和树立正确心态

来源:朗识测评 作者:婷婷 日期:2014-05-05

  (1):坚定信心。可以把高考看成70%是考实力, 20%是考心理素质,10%是你的机遇和运气。每个人 的成功是由众多因素铸就的,以平常的心态、开阔的心胸看待高考,不必过分担心成败,不焦躁、不丧气;许多平时成绩不错的考生,因为心理素质不好, 而在高考的考场上发挥失常,失去的就不仅仅是20% 的分数,会导致连锁反应而前功尽弃。

 

  而且在平时的学习中不要过分看重成绩以及排名。可能努力后排名并没有什么变化,那是因为大家都在努力,只要成绩提高了就行,或者是做题时感觉顺畅了就行。在临近高考这段时间内,应该淡化名次和排队。

 

  (2):树立正确心态。在平时的模拟和训练中,只有全身心投入到学习中,把你的所有注意力都集中起来,才能够取得好成绩。应该把每一次模拟考试和练习当成是极好的自我磨炼机会,应该在考试开始后使你的心情尽快平静下来,将注意力全部集中在试卷上,这时候你的全部思维中只有一件事,就是答题, 外界任何影响一律不想。

 

  不论身边发生什么事情,都不要对你带来影响,这样才能发挥你的最好水平答好试题。此时可以做几次深呼吸,少喝几口水等方法来缓解紧张的情绪。不要在学习数学时想的是语文,这样你的精力是分散的,无法做好任何事情。

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